Åbningstider

Workout

I Arena Aabenraa finder du en række ”Workout hold” hvor indholdet enten er målrettet effektiv muskeltræning, en kombination af puls- og muskeltræning eller sportsspecifik træning.

Workout – funktionel toning

En muskeltræningstime, hvor der primært er fokus på toning af de store muskelgrupper, herunder også træning for mave/ryg samt core muskulaturen. På timen vil træningen være med egen kropsvægt men også med redskaber som bodybar/vægtstænger, håndvægte, elastikker mv. En time hvor alle kan deltage. Instruktøren sørger for et varieret program, god musik til øvelserne og høj effektivitet. En time der kan mærkes og ikke mindst med tiden ses og som styrker dit bevægeapparat, rotationer og generelt funktionalitet.
 

Workout Golf – fysisk træning målrettet til golfspillere.

Til Workout Golf er der fokus på balance, rotation, styrke og mobilitet.

Med Workout Golf træning kan du:

  • gå ned i handicap
  • undgå overbelastning
  • forbedre din stabilitet (core)
  • minimere risikoen for skader
  • øge din kropsbevidsthed
  • få mere energi og overskud i hverdagen

Workout Golf er for alle, og du kan deltage uanset fysik, alder eller golf handicap. Holdet er for begge køn, så tag ægtefælle, nabo, din ven eller kæreste med til træning.

Workout Golf træningen er også for dig som sætter pris på at kunne opretholde den sociale kontakt til de personer du normalt møde og spiller sammen med i golfsæsonen.

 

Mor i form motion og workout

Du kan starte op efter den obligatoriske otte ugers undersøgelse.
Tag dit barn med og gå til og fra øvelserne efter behov.

Mor i form motion og workout, er en times træning for dig, som skal tilbage i form efter fødsel. Timen indeholder både konditionstræning, samt muskeltræningsøvelser og der vil være stor fokus på opstrammende og stabiliserende øvelser. Vi afslutter naturligvis med udstrækning og afspænding af relevante muskelgrupper. Du får sved på panden, så husk at medbringe vanddunk og håndklæde.

Vel mødt til en sjov og effektiv træningstime efter din fødsel.

Barnevognen kan du tage med ind i Arena Aabenraa, spørg gerne i caféen hvor den skal parkeres.

4 gode grunde til regelmæssig motion:

  1. Stærkere krop – gør muskler større og stærkere, styrk led og ledbånd og øg din udholdenhed.
  2. Mindre fedt – flere muskler. Med flere muskler vil du effektivisere din forbrænding.
  3. Stærke knogler – forhindre skøre og skrøplige knogler.
  4. Lavere tryk – styr på dit blodtryk og hold hjertet sund og effektivt.

Andre hold